牡蠣サプリメントの効果を最大限に引き出す方法

牡蠣サプリメントの効果を最大限に引き出す方法

牡蠣サプリメントの効果を最大限に引き出す方法

万能な効果に期待できる牡蠣サプリメントを販売しているメーカーは数多あります。
商品によっても摂取目安は異なるため、必ず1日の摂取目安を確認し、適量を守ってください。
大前提として摂取目安を守るようにしましょう。

 

また、サプリメントは飲むタイミングに決まりはありません。好きな時間に飲めますが、タイミングによって効果にも違いがでると言います。

 

牡蠣サプリメントの作用を最大限に引き出すためには、「寝る前」や「飲酒前後」が理想的なタイミングです。
滋養強壮や健康、美容などを目的にしている場合には寝る前に飲むことで、体内に栄養も吸収され、細胞の生成や再生を効率よくサポートします。
寝ている間にダメージの補修や疲労回復が行われるため、その機能を手助けします。
お酒を飲むときには、飲酒前や飲酒後に摂取することにより、翌日への影響を防ぎます。
肝機能を高めてアルコールの分解を促すため、二日酔いや悪酔いを防ぐことができます。

 

目的に合わせてタイミングは調整してみてください。
それから、サプリメントは水や白湯で飲むのが基本です。これは、吸収率を良くするためです。
お茶やコーヒーなどは栄養の吸収を妨げる成分が含まれているため、何も含まない水が最適です。

 

牡蠣サプリメントの注意点

基本的に天然由来の素材を使用した牡蠣サプリメントは安全とされていますが、一方で体質に合う合わないはあります。
医薬品のように副作用が出ることはありませんが、注意点があるので確認しておきましょう。

 

アレルギー体質の方

牡蠣は魚介類です。
魚介系にアレルギーがある方、食物アレルギーをお持ちの方は主治医に相談してください。
また、牡蠣サプリメントと言っても、その他に黒ゴマやしじみ、にんにくなどが使われています。他の原材料にアレルゲンがある場合もありますから、事前に確認してください。

痛風持ちの方

牡蠣はタウリンやグリコーゲンなど有効成分や豊富な栄養素が含まれている一方でプリン体も多く含んでいることから、プリン体が原因となる痛風や尿酸値が高めの方は注意してください。

妊娠・授乳中の方

もともとアレルギーもなく体が丈夫、胃腸が丈夫な人でも、妊娠などを機に体質が変化することもあります。
また、デリケートな時期であるため、体に合わないこともあります。
牡蠣に含まれる栄養素は赤ちゃんの発育や成長を促進したり、妊娠中の高血圧対策になると言われていますが、反対の影響を起こりえますので、まずは主治医に相談してください。

 

上記に当てはまらない方でも、体調がすぐれないときには異変が起きるリスクもあるので、自分自身の体質やそのときの体調に合わせて飲むのを控えるなどのコントロールをしてください。
もし、何らかの異変を感じたら早急に病院で診てもらいましょう。

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